Infografis
Suara.com - Diet ketogenik atau yang lebih dikenal dengan diet keto adalah pola makan yang membuat Anda membatasi asupan karbohidrat yang mampu menurunkan berat badan .
Karena jumlah karbohidrat yang dibatasi itu, diet ini mampu menurunkan berat badan orang yang melakukannya dengan cepat. Diet keto juga mampu menurunkan kadar gula di dalam darah.
Bagi mereka yang menjalankan diet ini, pengganti karbohidrat adalah makanan yang tinggi protein dan lemak.
Karena kemampuannya mengurangi berat badan serta kadar gula darah akibat konsumsi karbohidrat yang minim, diet ini disebut-sebut dapat dimanfaatkan oleh penderita diabetes seperti dilansir di Hello Sehat.
Baca Juga: Real Madrid Ditahan Imbang di Markas Athletic Bilbao
Manfaat diet keto untuk penderita diabetes
Diet keto dianggap mampu membantu penderita diabetes dalam mengontrol gula darah karena sifatnya yang rendah karbohidrat, terlebih jika mereka juga memiliki obesitas. Dengan menjalani diet ketogenik, seseorang hanya dibatasi untuk mengonsumsi karbohidrat tidak lebih dari 30 gram per hari.
Selebihnya, mereka disarankan untuk mengonsumsi protein. Penderita diabetes memang dianjurkan untuk mengurangi karbohidrat, namun bukan berarti menghilangkan sepenuhnya dari komposisi makanan sehari-hari.
Menjalankan diet keto bagi penderita diabetes mungkin berisiko jika tidak dilakukan di bawah pantauan ahli gizi. Sebab, seorang diabetesi masih membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energinya. Paling tidak, mereka membutuhkan sekitar 130 gram setiap harinya dan disarankan berasal dari karbohidrat kompleks
Kesalahan umum yang terjadi saat melakukan diet keto
Baca Juga: Menang di Vicarage Road, MU Hentikan Laju Kemenangan Watford
1. Tidak cukup minum air putih
