Infografis
Suara.com - Superfood merupakan istilah yang digunakan untuk menyebut bahan makanan dengan kandungan nutrisi melimpah, nah 6 superfood ini sangat cocok dijadikan menu sarapan untuk memulai hari.
Apa saja? Dilansir Healthline, berikut 6 superfood yang cocok dijadikan menu sarapan:
1. Telur
Telur adalah superfood murah yang sudah lama hadir sebagai menu sarapan masyarakat Indonesia.
Baca Juga: Minum Jus Buah Saat Sarapan Ternyata Tidak Menyehatkan
Telur kaya akan berbagai nutrisi, mulai dari vitamin B, choline, selenium, vitamin A, zat besi, hingga omega 3.
Tak hanya itu, telur juga tinggi kandungan protein. Disebut superfood, telur juga mengandung antioksidan zeaxanthin dan lutein yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
2. Buah alpukat
Alpukat adalah superfood dari kalangan buah. Bernutrisi tinggi, alpukat bisa diolah sebagai jus atau dimakan langsung untuk menu sarapan.
Alpukat mengandung banyak nutrisi, mulai dari serat, multivitamin, mineral, dan lemak sehat.
Baca Juga: Wow, Makan Cokelat saat Sarapan Bisa Bikin Langsing
Beragam penelitian sudah membuktikan manfaat superfood alpukat, mulai dari mencegah risiko penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.
