Infografis
Suara.com - Mungkin Anda lebih sering melihat orang melakukan yoga dengan tubuhnya yang kurus dan hampir ideal, padahal yoga juga bisa dilakukan oleh orang gemuk loh.
Yoga bisa dilakukan oleh semua orang dan tidak melihat bentuk tubuh. Yoga memiliki manfaat dapat mengurangi stres dan meningkatkan kebugaran tubuh.
Manfaat yoga tersebut tentu bisa untuk semua orang. Lantas bagaimana memulai melakukan yoga untuk tubuh gemuk? Simak ulasannya di sini seperti dilansir di Hello Sehat.
Yoga pilihan olahraga yang tepat untuk Anda yang memiliki tubuh gemuk. Yoga memiliki gerakan yang mudah, sehingga orang bertubuh gemuk sekalipun dapat beradaptasi sendiri.
Baca Juga: Menjalar dari Tangsel ke Jakarta, Ini Rentetan Bentrok PP vs FBR
Bagi orang yang memiliki tubuh gemuk, latihan-latihan intensitas rendah seperti yoga mungkin lebih membuat nyaman dibanding harus lari atau jogging di taman atau trotoar. Sebagian besar gerakan yoga juga bisa dimodifikasi sesuai dengan tubuh Anda.
Orang yang memiliki kelebihan berat badan sering mengalami masalah dengan nyeri sendi, yoga dapat membantu dengan meningkatkan keselarasan tubuh untuk mengurangi ketegangan pada sendi.
Yoga juga bisa meningkatkan kemampuan keseimbangan hingga dapat memperpanjang usia. Orang yang kelebihan berat badan mungkin juga lebih sering mengalami stres. Nah, gerakan yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan melemaskan otot-otot yang tegang.
Bagaimana mulai melakukan yoga jika saya memiliki tubuh gemuk?
Cara terbaik untuk mulai belajar yoga adalah dari seorang guru profesional dan berpengalaman. Anda bisa mengambil kelas yoga atau dengan instruktur yoga pribadi.
Baca Juga: Ultah ke-69 Tahun, SBY Klaim Dipuji Selama 10 Tahun Jadi Presiden
Instruktur yoga akan mengenalkan gerakan yoga sesuai dengan tipe tubuh Anda. Instruktur yoga juga mungkin akan memberikan alat peraga untuk membantu Anda melakukan gerakan tertentu.
