Infografis
Penting untuk memasukkan waktu istirahat dalam jadwal Anda. Di waktu istirahat ini, jangan lakukan apa pun di waktu luang Anda. Misalnya, Anda tak harus memiliki rencana kegiatan apapun yang harus Anda lakukan ketika pulang ke rumah.
Pergilah untuk jogging, dan dengarkan musik yang menenangkan. Tapi perlu diingat, menghabiskan waktu di media sosial tidak dihitung sebagai istirahat.
4. Tetapkan batasan
Anda mungkin memiliki terlalu banyak tanggung jawab yang sebenarnya tidak perlu Anda penuhi. Tetapkan batasan pribadi dan profesional dan luangkan waktu untuk diri sendiri.
5. Jangan lewatkan makan
Nikmati sarapan, makan siang dan makan malam Anda pada waktu-waktu yang telah ditentukan, dan lakukan tanpa mengecek media sosial.
6. Meditasi
Meditasi dapat menghilangkan stres dan kecemasan, dan membuat Anda berdamai dengan diri sendiri. Cobalah bangun pagi dan bermeditasi selama setengah jam untuk memulai hari Anda dengan kepala yang jernih.
