Infografis
Kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan hazelnut mengandung banyak lemak baik yang tak hanya meningkatkan jumlah sperma, namun juga membuat pergerakannya lebih aktif. Sebuah studi yang dilakukan pada 2018, menyebut, 119 responden lelaki mengalami peningkatan sperma sebesar 16 persen setelah 14 minggu mengonsumsi kacang-kacangan.
4. Lycopene
Lycopene merupakan kandungan yang membuat warna buah seperti tomat dan semangka menjadi merah. Lycopene berguna untuk mengurangi stres oksidatif yang membuat produksi sperma menurun. (Muhamad Reza Sulaiman)
Baca Juga: Sstt, Begini Ciri Lelaki Punya Sperma Berkualitas, Anda Termasuk?
