Infografis
2) Keep it simple.
Jika Anda baru belajar memasak, Ahli Gizi Terdaftar, dan pelatih kesehatan di StrongerU, Jessica Bachman, PhD, MS-MPH, merekomendasikan untuk tidak menggunakan resep yang terlalu banyak bahan. Sebaliknya, pikirkan makanan sebagai sayuran, protein dan pati," katanya.
Jadi misalnya, makan malam cepat bisa menjadi babi panggang, brokoli, dan ubi jalar.
3) Memanfaatkan sisa makanan.
Baca Juga: Heboh Uang dari ATM Berstempel 'Prabowo' di Tangerang
Klien Bachman sering bergumul dengan perencanaan makan siang dan makan malam. “Pilih saja satu makanan untuk memulai. Kemudian setelah Anda menangani itu, mulailah menambahkan lebih banyak lagi, ”katanya.
Plus, Anda dapat membuat ekstra untuk makan malam dan makan sisa makanan untuk makan siang. “Itu jauh lebih mudah daripada mencoba untuk mengambil makanan yang berbeda untuk makan siang setiap hari,” dia menjelaskan.
4) Memilih metode memasak yang mudah.
Tentu, Anda mungkin menyukai makan ayam panggangan, tetapi memasak di atas panggangan atau kompor membutuhkan lebih banyak perhatian dan waktu.
Bachman menyarankan untuk menggunakan oven atau slow cooker, karena Anda dapat memasukkan makanan untuk waktu yang ditentukan dan memantau perkembangannya. Selain itu, lebih mudah memasak banyak makanan dengan kedua metode ini.
Baca Juga: Barcelona Pesta Gol, Valverde Tetap Tak Senang Kebobolan di Awal
5) Mengandalkan makanan beku.
