Infografis
3. Olahraga
Melakukan olahraga secara rutin dapat melatih otot biar nggak kaku sehingga menghindarkan kita dari resiko kram. Tapi jangan memaksakan tubuh berolahraga terlalu berat dalam jangka waktu lama ya kalau sudah nggak kuat.
Selain itu selalu lakukan pemanasan saat memulai olahraga dan pendinginan setelahnya.
4. Banyak minum
Dehidrasi berpotensi menimbulkan ketidakseimbangan elektrolit dalam darah sehingga kram terjadi. Maka dari itu minum banyak cairan untuk menghindari dehidrasi, kalau bisa 8 gelas per hari.
Lakukan tips ini untuk mengindari kaki kram pada tengah malam, selamat mencoba.
Berita ini sudah tayang di Dewiku dengan judul Perlu Tahu, Ini Tips Menghindari Kaki Kram Tengah Malam
