Infografis
Suara.com - Anda mungkin pernah mendengar tentang barre, latihan yang terinspirasi balet yang memadukan latihan Pilates, tari, yoga, dan teknik yang berfokus pada penguatan otot kecil, ternyata baik untuk tingkatkan kehidupan seks bagi laki-laki.
Tidak hanya akan membangun otot tanpa lemak, tetapi juga mungkin dapat meningkatkan kehidupan seks Anda.
Gerakan barre meliputi gerakan menggetarkan, menyelipkan, dan memegang yang menjadi kunci melatih otot-otot dasar panggul, yang merupakan kunci untuk orgasme.
Apa itu barre? Kelas Barre pada dasarnya adalah campuran dari balet, pilates, dan yoga.
Baca Juga: Viral 3 Oknum Polisi Berfoto Injak Bangkai Hiu di Yogyakarta
Ini sebagian besar berfokus pada tubuh bagian bawah, seperti paha, otot gluteal, dan kaki, serta inti.
“Dibandingkan dengan latihan kekuatan, yang berfokus pada peningkatan gerakan yang lebih besar (misalnya, jongkok), barre bekerja untuk meningkatkan gerakan isometrik yang lebih kecil,” kata ahli seksologi klinis Dr. Damian Jacob Sendler seperti dikutip dari menshealth.
Gerakan-gerakan "isometrik" adalah bentuk latihan kekuatan di mana Anda menerapkan ketegangan tanpa mengontraksikan otot-otot - dan mereka dapat menyebabkan keuntungan yang lebih besar di tempat tidur.
Berikut ini adalah manfaat melakukan gerakan barre:
1. Dapat meningkatkan sirkulasi Anda dan meningkatkan kekuatan ereksi Anda.
Baca Juga: Yayasan Gilgal Gandeng Bos Crown Beri Pelatihan UKM di Indonesia
Bukan rahasia bahwa penari balet memiliki bentuk gerakan yang benar-benar bagus.
"Dalam satu penelitian klasik dari tahun 1980-an sekelompok penari balet profesional, latihan barre meningkatkan jumlah kalori yang terbakar, meningkatkan oksigenasi normal otot jantung, dan meningkatkan kekuatan inti otot-otot kaki," kata ahli seksologi klinis Dr. Damian Jacob Sendler.
Peningkatan oksigenasi memungkinkan otak dan jantung bekerja lebih baik bersama-sama dan memanfaatkan oksigen lebih efektif, katanya.
Dan itu memainkan peran dalam "mendorong kinerja seksual yang lebih besar dalam mencapai dan mempertahankan ereksi untuk jangka waktu yang lebih lama," tambahnya.
Lebih baik sirkulasi, maka lebih banyak aliran darah ke penis. "Darah memainkan peran sentral dalam menyebabkan pembengkakan penis, aliran darah yang begitu sehat ke jaringan penis memastikan ereksi sukses," jelasnya.
2. Anda memiliki lebih banyak stamina dan dapat menahan posisi lebih lama.
Anda akan mendapatkan detak jantung Anda dengan setiap denyut nadi dan terus, yang membantu membangun daya tahan secara umum.
"Ini mungkin seperti memegang postur papan selama 1-3 menit," kata Dr Holly Richmond, juga seorang seksolog klinis.
Peningkatan kardio berarti peningkatan stamina di kamar tidur — Anda dapat memiliki lebih banyak seks dan untuk durasi yang lebih lama, katanya.
3. Anda menjadi lebih fleksibel.
Rentang gerak dan fleksibilitas yang lebih besar adalah fitur kunci lain dari latihan barre.
"Menjadi fleksibel memungkinkan Anda untuk masuk dan memegang posisi seksual yang beragam dan lebih menantang," kata Richmond.
Anda bisa lebih melebarkan kaki Anda lebih lebar, dan membungkuk dengan mudah.
4. Anda akan mengalami orgasme yang lebih kuat.
" Salah satu alasan saya memilih gerakan tersebut setelah saya mempunyai anak-anak adalah karena seberapa efektif gerakan tersebut untuk memperkuat dasar panggul,” kata Richmond.
Penelitian mendukung hal ini, menunjukkan bahwa otot-otot dasar panggul yang lemah berhubungan dengan disfungsi ereksi.
Banyak latihan barre memanfaatkan meremas, berdenyut, menyodorkan dan memegang otot-otot di glutes dan pinggul, yang memperkuat otot-otot panggul yang penting itu, kata Richmond.
Untuk benar-benar memetik manfaatnya, Anda juga dapat melakukan latihan kegel saat Anda berolahraga.
“Pada dasarnya, Anda hanya perlu menekan lantai panggul seperti Anda mencoba untuk berhenti kencing dengan setiap isyarat barret isometrik. Setelah 4-6 bulan latihan barre, sebagian besar pasien saya (pria dan wanita) melaporkan orgasme yang lebih kuat, ”kata Richmond.
Gerakan barre ini dapat memberikan peningkatan pada kehidupan seks Anda menjadi lebih baik tentunya.
