Infografis
Setelah sarapan kaya protein dan makan siang kaya karbohidrat, Anda cukup memenuhi nutrisi tubuh dengan serat dan vitamin dari sayur-sayuran untuk santap malam.
Mengonsumsi serat secara teratur dapat mengurangi kadar lemak jahat dalam tubuh, sehingga tubuh Anda lebih cepat terbentuk.
7. Mulai Mengemil Sehat
Mengemil di sini bukan berarti Anda mengonsumsi snack kemasan yang renyah dan berbumbu gurih. Sebagai pengganti camilan tersebut, Anda harus membiasakan diri mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti kuaci, kacang mede, dan lain-lain.
Baca Juga: Kocak! Begini Kalau Nama Atlet AG 2018 Jadi Bahan Plesetan
Di samping itu, Anda juga bisa mengudap alpukat di sela-sela waktu makan dan berolahraga. Meskipun kacang-kacangan mengandung minyak, tapi Anda tak perlu khawatir karena minyak tersebut termasuk dalam lemak tak jenuh yang sehat bagi tubuh Anda.
Rahasia mendapatkan tubuh six pack ini bisa kamu ikuti, jadi kamu bisa mengikuti aksi Jonatan Christy, atlet bulu tangkis tunggal Indonesia saja yang bisa pamer tubuh six pack.
