Infografis
3. Konsumsi Karbohidrat untuk Makan Siang
Setelah sarapan dengan menu berprotein tinggi, Anda dianjurkan untuk menyantap makanan kaya karbohidrat untuk makan siang. Untuk membentuk tubuh yang atletis, Anda dapat mengonsumsi biji-bijian dan karbohidrat kompleks yang juga mengandung serat di waktu tersebut.
Pasalnya, makanan jenis tersebut akan diproses dengan lebih lambat di dalam tubuh Anda, dan karenanya tak akan mudah membuat lapar. Jadi, jangan ragu untuk memilih beras merah, oat, kentang, dan ubi manis untuk santap siang, ya!
4. Minum Lebih Banyak Air Putih
Baca Juga: Kocak! Begini Kalau Nama Atlet AG 2018 Jadi Bahan Plesetan
Tahukah Anda bahwa minum lebih banyak air putih dapat membantu dalam menurunkan berat badan? Tak hanya itu air putih juga dapat mempertahankan berat badan ideal dalam waktu yang lebih panjang.
Selain itu sering minum air putih juga berperan besar untuk mendapatkan perut sixpack. Ini dikarenakan air putih dapat memicu naiknya metabolism tubuh, dan membantu mengurangi kebiasaan Anda minum minuman manis yang tidak berkalori. Jadi, yuk perbanyak minum air putih!
5. Hindari Mengonsumsi Makanan Olahan
Menghindari makanan artifisial, makanan berperisa buatan, makanan berbumbu dalam kemasan, dan fast food.
Sebaliknya, rajinlah mengonsumsi makanan yang terbuat dari bumbu dan bahan alami. Hal ini akan membantu tubuh Anda lebih cepat terbentuk, lho!
Baca Juga: Hotma: Pengajuan Rehabilitasi Richard Muljadi Inisiatif Pengacara
6. Konsumsi Sayuran untuk Makan Malam
