Infografis
Suara.com - Ada kabar buruk bagi Anda pencinta kopi. Dilansir Thehealthsite, Senin (27/8/2018), kafein yang terkandung dalam kopi atau minuman energi ternyata bisa membuat program diet Anda terganggu.
Kafein dikenal dengan zat yang bisa membuat Anda tetap segar saat sudah mengantuk atau membuat Anda tetap terjaga saat mau tidur malam hari. Hal ini bisa membuat berat badan terganggu, sehingga kafein dan diet saling berkaitan satu sama lain.
BACA JUGA: Hati-hati! Ini Kebiasaan Sepele yang Menyebabkan IQ Menurun
Menurut penelitian oleh University of Barcelona, minuman dengan kafein tinggi sangat sulit dicerna oleh tubuh. Ahli Gizi Rujuta Diwekar menganjurkan bagi Anda yang suka kopi namun sedang diet, jangan minum kopi setelah jam 4 sore.
Penelitian yang dilakukan oleh Sleep Disorders & Research Center, Rumah Sakit Henry Ford menemukan minuman berkafein yang dikonsumsi jam 5 sore atau jeda 6 jam sebelum waktu tidur pada malam hari, bakal memiliki efek yang buruk. Hal ini tentunya berhubungan dengan gagalnya program diet Anda.
BACA JUGA: Mencium Kentut Berbau Busuk Ternyata Bermanfaat Loh
"Setelah minum kopi, kafein butuh sekitar 45 menit agar diserap oleh tubuh, dan efeknya (kafein) bisa bertahan lebih dari 6 jam," seru Diwekar.
BACA JUGA: Tidak Hanya High Heels, Flat Shoes Juga Bisa Ancam Kesehatan
Hasil studi yang yang diterbitkan dalam Frontiers in Public Health ini menegaskan, efek kadar gula dan kafein yang tinggi dalam minuman (kopi atau minuman energi) dapat menyebabkan Anda mudah cemas dan stres.
Itulah penjelasan dari peneliti tentang kopi yang bila diminum di waktu yang tidak tepat dapat merusak program diet Anda.
