Infografis
Suara.com - Minum susu di pagi hari, sangat banyak manfaatnya bukan hanya untuk pertumbuhan anak-anak, melainkan juga memiliki khasiat penting untuk orang dewasa yakni mencegah diabetes dan obesitas.
Khasiat ini bisa didapat karena minum susu di pagi hari akan menambah energi dan bisa mengurangi kadar glukosa yang bermanfaat untuk diabetes.
BACA JUGA: Merokok Setelah Makan, Efeknya 10 Kali Lebih Berbahaya
Menurut penelitian yang diterbitkan Journal of Dairy Science, mengomsumsi minuman berbasis protein tinggi pada sarapan mampu mengurangi risiko obesitas dengan mengurangi nafsu makan pada saat makan siang seperti dilansir pada independent.co.uk.
Selain itu, susu dengan rendah lemak dapat membantu menghancurkan virus diabetes, menurunkan kadar glukosa dan mengontrol tekanan darah.
BACA JUGA: Model Gigi Hadid Derita Tiroid, Ketahui Penyebab Penyakit Ini
Apalagi bila menambahkan susu dengan sereal yang berkarbohidrat tinggi dalam sarapan Anda.
Hal itu mampu membantu menurunkan berat badan dalam tubuh, karena bisa berkat protein dan kasein yang dimiliki susu bisa melepaskan hormon dalam lambung dan mampu meningkatkan perasaan kenyang.
BACA JUGA: Tak Hanya Cantik, Bunga Juga Bikin Kamu Makin Sehat, lho!
Banyak orang dewasa yang terkena obesitas berat dan bisa mengenai resiko diabetes tahap 2 yang merusak saraf dan terkena stroke.
Jadi tidak ada salahnya dimulai dari sekarang untuk membiasakan diri minum susu di pagi hari untuk mengurangi kadar glukosa dan mencegah diabetes dan obesitas. (Imron Fajar)
