Infografis
Suara.com - Akhir-akhir ini, isu kental manis mengemuka. Ini manfaat susu murni. Anda bisa kembali kepada kesederhanaan susu yang kaya akan nutrisi, baik bagi anak-anak juga orang dewasa.
Dengan minum susu setiap hari, akan membantu Anda dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Abaikan saja isu kental manis mengemuka, ini manfaat susu murni. Suara.com mencoba merangkum apa saja manfaat mengonsumsi susu setiap hari. Berikut adalah uraiannya.
1. Susu kaya kalsium
Susu merupakan sumber kalsium terbaik yang bisa dikonsumsi. Susu bisa menjaga tulang tetap sehat dan kuat serta mencegah masalah keropos tulang.
Baca Juga: Sebelum Meninggal, Napi Teroris Basri Kritis dan Gagal Nafas
Kalsium pada susu juga membantu mencegah sakit kepala yang terjadi karena kekurangan zat ini. Sekaligus bisa mencegah masalah obesitas dengan cara membantu melawan timbunan lemak yang tidak diinginkan tubuh.
Mengonsumsi jumlah kalsium harian yang direkomendasikan bisa membantu mencegah pembekuan darah dan sinyal saraf serta merilekskan otot dengan baik.
Saat kekurangan kalsium, Anda akan berisiko lebih tinggi mengalami patah tulang ketika terluka.
2. Susu mengandung vitamin D
Susu mengandung jumlah vitamin D yang bisa meningkatkan pertumbuhan tulang pada anak terutama di tahun-tahun awal kelahirannya.
Baca Juga: Priyanka Chopra - Nick Jonas Makin Lengket!
Vitamin D juga sanggup membantu mengurangi peradangan serta membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada anak.
Jika anak kekurangan vitamin D, anak bakal berisiko mengalami osteoporosis lebih tinggi di tahun-tahun mendatang.
Laman berikutnya adalah bagaimana susu membantu kesehatan gigi.
3. Gigi sehat
Susu kaya akan kalsium dan fosfor yang sangat penting untuk kesehatan gigi. Salah satu protein terpenting yang ditemukan dalam susu adalah kasein.
Kasein bisa membantu membentuk lapisan tipis pada permukaan enamel gigi dan membantu mencegah hilangnya kalsium dan fosfat.
4. Baik untuk tekanan darah
Minum susu bisa membantu tekanan darah tetap terkendali.
Menurut penelitian, anak-anak harus mengonsumsi setidaknya tiga porsi susu setiap hari bersama dengan diet yang sehat dan seimbang.
Mengkonsumsi susu sekaligus diet rendah garam dipercaya mampu menjaga tingkat tekanan darah pada anak dan orang dewasa.
5. Membantu tetap terhidrasi
Anda harus minum banyak cairan sepanjang hari agar tetap terhidrasi.
Sangat penting bagi Anda dan anak untuk terhidrasi setelah olahraga berat atau aktivitas fisik yang membuat stres.
6. Meningkatkan kesehatan jantung
Jumlah kalsium yang tepat bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular pada anak - anak dan dewasa.
Sementara itu, magnesium dan kalium pada susu juga berfungsi sebagai vasodilator yang mengatur suplai darah ke organ vital.
7. Persedian vitamin dan mineral
Susu mengandung vitamin dan mineral yang sehat yang bisa membuat Anda dan si kecil tetap aktif, sehat dan kuat.
Susu juga sumber protein yang mampu membantu masa pertumbuhan tubuh anak.
Jadi, selagi isu kental manis mengemuka, ini manfaat susu murni. Dan Anda berkesempatan menyajikan susu segar tanpa perlu pengolahan rumit bagi kesehatan seisi rumah.
