Infografis
6. Kompres air hangat atau dingin
Anda mungkin sudah mengetahui manfaat kompres air hangat yang bisa membantu meredakan rasa sakit di punggung bawah, perut, dan bahu selama persalinan.
Karenanya, gunakanlah hal yang sama sebelum Anda masuk ke ruang persalinan. Pada saat yang sama, air dingin (bisa gunakan sarung tangan lateks yang diisi es batu) membantu mengurangi nyeri sendi bagi banyak orang.
Ini adalah ide yang baik untuk menggunakan keduanya atau kain direndam air dingin untuk menghapus keringat dari wajah, dada atau leher.
Baca Juga: Alasan Kooperatif, Tersangka Pemukulan Anak Menpora Urung Ditahan
![Ilustrasi memanjakan dengan pijatan [Shutterstock].](https://media.suara.com/pictures/653x366/2015/12/04/o_1a5mhrihljkv10nh1j427v8svta.jpg)
7. Manjakan diri dengan pijatan lembut
Manusia menghubungkan sentuhan dengan perhatian, pengertian, dan kepastian. Jadi, di saat Anda melewati fase yang begitu rumit, akan menyenangkan jika seseorang membelai pipi atau rambut Anda atau hanya memijat kepala dan bahu Anda.
Ini akan membuat Anda merasa lebih percaya diri tentang seluruh proses dan juga membantu Anda untuk bersantai. Bisa dilakukan baik oleh pasangan Anda atau orangtua Anda.
Boleh juga menyewa jasa ahli pijat atau doula (dengan gerakan ringan atau kuat, pilih yang Anda inginkan), menggunakan minyak atau lotion pilihan Anda.
8. Mandi air hangat
Baca Juga: Berkemeja Putih, Menkumham Yasonna Diperiksa KPK soal e-KTP
Sebagian besar dari kita senang dengan kenyamanan mandi air hangat setelah seharian bekerja.
Anda juga bisa mengarahkan pancuran air hangat ke punggung dan perut Anda. Ini tidak hanya akan membuat Anda merasa segar tetapi juga membebaskan Anda dari rasa sakit.
