Infografis
Suara.com - Studi terbaru menunjukkan manfaat dari makan dua butir telur sehari, yaitu menawarkan Anda protein dan nutrisi penting lainnya untuk tubuh.
Lebih lanjut peneliti mengungkpakan bahwa dua buah telur besar akan memberikan tubuh Anda 13 gram protein, 9,5 gram lemak, 56 mg kalsium, dan 1,8 mg zat besi. Sedangkan kuning telur berukuran sedang mengandung antara 185 dan 215 mg kolesterol.
BACA JUGA: Lima Masalah Kesehatan yang Paling Sering Dialami Pemudik
Meski begitu, jika kadar kolesterol LDL (jahat) Anda lebih dari 100 mg, atau jika Anda didiagnosis mengidap penyakit jantung, sebaiknya Anda hanya mengonsumsi 200 mg kolesterol per hari.
Baca Juga: Brooklyn Beckham Pacari Artis Seksi, Lexy Panttera
Nah, berikut adalah beberapa mandaat yang Anda dapatkan jika mengonsumsi dua buah telur per hari, dilansir dari Boldsky.
1. Otak berada di bawah perlindungan kolin
Fosfolipid meningkatkan komunikasi normal sel-sel otak yang terdiri dari kolin. Kolin adalah vitamin yang terbukti secara klinis menjadi bahan bangunan terpenting di otak.
Makan 2 butir sehari akan memberikan tubuh Anda jumlah gizi yang cukup. Kekurangan vitamin kolin menyebabkan hilangnya ingatan dan kelupaan.
2. Vitamin D membantu dalam penyerapan kalsium
Telur kaya akan vitamin D dan vitamin ini membantu penyerapan kalsium dan memperkuat tulang dan gigi Anda. Bagaimana cara vitamin D membantu penyerapan kalsium? Vitamin D memfasilitasi penyerapan kalsium usus dan merangsang penyerapan ion fosfat dan magnesium.
3. Penglihatan yang baik
Penelitian baru menemukan bahwa telur ayam tinggi lutein dan zat ini bertanggung jawab untuk penglihatan yang jelas dan tajam.
Baca Juga: Cerita Fenita Arie yang Ingin Punya Lini Busana Muslim Sendiri
BACA JUGA: 10 Tulisan Truk Pantura Kocak Ini Bisa Kamu Nikmati Selama Mudik
