Infografis
Beberapa penelitian memaparkan bahwa 10-30 persen orang berusia 50 tahun ke atas mengalami penurunan kemampuan tubuh dalam menyerap vitamin B12. Maka dari itu, perlu dipertimbangkan untuk menambahkan suplemen vitamin B12 dan meningkatkan asupan Omega 3 dengan mengonsumsi makanan seperti ikan salmon, minyak ikan, dan lainnya.
Usia 60-an
Anda memiliki banyak waktu luang di fase ini, yang bisa digunakan untuk melakukan kegiatan-kegiatan baru seperti pergi berlibur, mengikuti kursus, atau berolahraga. Pokoknya, apapun yang dapat melatih fisik dan kinerja otak secara rutin.
Asupan nutrisi ditambah dengan probiotik menjadi penting pada fase usia ini. Alasannya, kesehatan pencernaan berubah seiring bertambahnya usia. Berkurangnya bakteri baik di tubuh akan diikuti dengan penurunan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi penting. Maka dari itu, perlu mengonsumsi probiotik untuk merangsang pertumbuhan bakteri baik di dalam tubuh.
Baca Juga: Sahur Bareng, Raisa Terheran-heran Hamish Daud Lakukan Ini
