Infografis
Suara.com - Punya kegiatan segudang membuat Jenahara harus pandai-pandai memilih asupan makanan untuk buka puasa. Perancang busana muslim bernama lengkap Jenahara Nasution tersebut mengaku memiliki tips khusus agar tetap bugar saat berpuasa meski beraktifitas seharian.
"Sejak tahun lalu, aku mulai coba berbuka puasa dengan air kelapa hijau, dan benar berpengaruh di aku. Itu memenuhi kebutuhan elektrolit, yang tadinya lemas jadi fit lagi," terang desainer yang sekaligus putri aktris lawas, Ida Royani, kepada Suara.com beberapa waktu lalu.
Ilmu itu ia pelajari berkat menonton saluran Youtube Dewi Hughes yang tengah melakukan program minur air kelapa. Kata Jenahara, Dewi Hughes nampak lebih segar dan bisa mengurangi berat badannya karena program minum air kelapa hijau tersebut. "Lalu aku coba, deh, mungkin ini cocok buat aku," tambahnya.
Air kelapa, terutama kelapa hijau, memang dikenal mengandung elektrolit yang tinggi dan dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang ketika beraktivitas. Air kelapa hijau juga menjadi alternatif untuk mendapatkan energi secara instan. "Ini hal bagus, kenapa tidak dicoba, kan?" katanya.
Baca Juga: Kenalkan: Si Bengal Max!
Satu lagi tips dari Jenahara kala berbuka puasa, "Makan cukup satu sendok saja," katanya.
Maksud dari pernyataan Jenahara adalah, bila menyediakan makanan berbuka puasa yang beragam, lebih baik dinikmati secukupnya.
"Gimana caranya kita menahan diri untuk tidak kalap. Tips dari aku, satu sendok cukup. Karena kadang yang berlebihan itu tidak baik. Bagiku satu sendok cukup, tapi pas makan benar-benar diresapi," tutup Jenahara.
