Infografis
7. Jika Anda perokok berat, cobalah untuk berhenti. Karena merokok dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan termasuk sulit tidur.
8. Buat kamar tidur tetap sejuk, gelap dan tenang. Jangan ada gangguan seperti TV atau alat elektronik lainnya. Dan hindari penggunaan gadget secara berlebih.
9. Agar tidur mudah terlelap, Anda bisa membaca, mendenagrkan musik atau bersantai. Hal itu dapat Anda lakukan sebelum tidur.
10. Jika Anda sudah tertidur lalu terbangun di malam hari, Anda dapat melakukan kegiatan yang menenangkan pikiran. Lakukan hal itu sampai rasa kantuk timbul kembali.
Baca Juga: Kasus Pembunuhan Laura, Ini Pesan Psikolog untuk Pasangan Kekasih
