Infografis
Suara.com - Pernah merasakan perut tak nyaman? Itu bisa jadi akibat kebiasaan makan yang tidak sehat.
Para ahli mengatakan, beberapa makanan yang mudah ditemui sehari-hari bisa menyembuhkan masalah perut tak nyaman. Kira-kira, apa saja ya? Berikut beberapa makanan pereda masalah perut sebagaimana dirangkum dari laman Zeenews:
1. Jahe
Jahe telah dikenal sebagai ramuan sehat yang dapat membantu pencernaan, mengurangi masalah radang serta rasa mulas. Caranya, ambil seteguk air jahe dan tambahkan beberapa tetes lemon setiap habis makan, agar perut terasa lega.
2. Probiotik
Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang dipercaya bisa mencegah dan mengobati beberapa penyakit. Probiotik dapat melancarkan saluran pencernaan dan mempromosikan sistem kekebalan tubuh. Probiotik juga dikenal sebagai bakteri yang ramah, sehat dan baik. Anda dapat mengonsumsi probiotik dari yogurt, kefir dan kombucha.
Baca Juga: Perut Buncit Bikin Perempuan Paruh Baya Alami Stres
3. Yogurt
Yogurt sering dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk melindungi pencernaan karena mengandung bakteri baik, lactobacilli. Bakteri ini memiliki peran penting dalam pencernaan, serta dapat meredakan masalah perut seperti gangguan pencernaan, diare, dan konstipasi.
4. Gandum
Gandum dianggap sebagai makanan yang baik bagi perut, karena mengandung serat yang membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah sembelit.
5. Pepaya
Setiap orang memang diminta banyak mengonsumsi pepaya karena baik bagi pencernaan dan dapat membantu masalah sembelit. Keajaiban kandungan pada pepaya terjadi berkat adanya enzim papain yang mampu memecah makanan, dan enzim chymopapain yang mampu membantu memecah protein.
6. Pisang
Pisang adalah sumber makanan yang baik karena mampu membantu pencernaan dengan menyerap racun dan mendorong BAB lancar karena kandungan seratnya.
Baca Juga: Lelaki Harus Tahu, Ini Tujuh Langkah Diet Agar Perut Sixpack
