Infografis
3. Ikan segar
Bahan pangan kaya protein sebagai pengganti telur yang ketiga adalah ikan segar, baik ikan laut maupun air tawar. Ikan memiliki kandungan protein yang tinggi, dan beberapa ikan justru juga memiliki kadar lemak yang rendah.
Memang, ikan favorit seperti salmon dan tuna mengandung lemak yang cukup tinggi, tapi ini adalah kandungan lemak baik yang kaya omega 3, sehingga Anda tak perlu khawatir.
Informasi selengkapnya di sini …
Baca Juga: Penderita Infeksi Saluran Kemih Berisiko Tinggi Serangan Jantung
