Infografis
Jurus Ampuh Mengatasi Vertigo
Untuk mengatasi sensasi “pusing tujuh keliling” yang bisa membuat Anda muntah, ada 4 “jurus” ampuh yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah dihimpun oleh Hello Sehat.
Manuver Epley
Kalau Vertigo Berasal dari Telinga Kiri:
1. Duduklah di pinggir kasur Anda. Putar kepala Anda 45 derajat ke kiri. Taruh bantal di bawah Anda, jadi ketika Anda berbaring, bantal akan bertumpu di antara bahu dan bukan di bawah kepala Anda.
2. Segera berbaring, kepala menghadap kasur (tetap dalam sudut 45 derajat). Bantal harus berada di bawah bahu Anda. Tunggu 30 detik (untuk setiap vertigo agar berhenti).
3. Putar kepala Anda 90 derajat ke kanan tanpa mengangkatnya. Tunggu 30 detik.
4. Putar kepala dan tubuh Anda dari sisi kiri ke sisi kanan, jadi Anda bisa melihat lantai. Tunggu 30 detik.
5. Perlahan-lahan duduk lagi, tapi tetaplah di kasur selama beberapa menit.
Kalau Vertigo Berasal dari Telinga Kanan:
Anda tinggal mengulang instruksi yang sama dengan di atas. Duduk di atas kasur, putar kepala Anda 45 derajat ke kanan, dan lanjutkan instruksinya lanjutannya.
Lakukan gerakan ini tiga kali sebelum tidur setiap malamnya, sampai Anda tidak pusing lagi selama 24 jam.
Baca Juga: Tonton! Detik-detik Vicky Shu Tiba PN Depok
