Infografis
3. Berenang
Kegiatan satu ini tentunya sangat menyegarkan dan menyenangkan. Anda bisa melakukan kegiatan renang bersama keluarga Anda sambil bermain air, seperti yang dilakukan pasangan selebriti Christian Sugiono dan Titi Kamal bersama anaknya.
Berenang sendiri dipercaya dapat mengurangi risiko arthritis (peradangan sendi), menambah kebugaran, meningkatkan kinerja jantung, membentuk dan menguatkan otot, menjaga berat badan, mengurangi risiko asma, relaksasi, hingga memperpanjang usia.
4. Lari
Aktivitas lari akhir-akhir ini sedang menjadi salah satu olahraga favorit artis. Salah satu artis nasional yang terlihat rutin melakukan kegiatan ini adalah Dian Sastrowardoyo.
Kerap kali, ia mengunggah kegiatan larinya dengan perkumpulannya di bilangan Senayan. Ia juga terlihat sering mengikuti acara marathon bersama suami tercinta.
Baca Juga: Mei 2018, 50 Ulama Dunia akan Datangi Bogor
Kegiatan lari yang dilakukan secara rutin, minimal 30 menit sehari, ternyata dapat meningkatkan fungsi alat reproduksi, meningkatkan daya ingat, meningkatkan daya pendengaran, hingga mengurangi risiko kanker.
Selain itu, secara psikologis, kegiatan lari dapat membuat Anda lebih bahagia dan melindungi otak dari gangguan mental.
5. Squash
Baca Juga: Tiga Wilayah Sumatera Barat Diguncang Gempa Bumi
Biduan yang tenar dengan lantunan “Terjebak Nostalgia”, Raisa Andriana, ternyata memiliki caranya sendiri untuk menjaga stamina di tengah jadwal manggungnya yang padat.
Raisa rutin melakukan olahraga squash.
Ternyata, olahraga ini juga bermanfaat untuk melatih pernapasan. Raisa cukup berlatih selama satu jam sebanyak dua kali dalam seminggu. Tidak heran, suara Raisa begitu memesona!
