Infografis
4. Minum Lebih Banyak Air Putih
Tahukah Anda bahwa minum lebih banyak air putih dapat membantu dalam menurunkan berat badan? Tak hanya itu air putih juga dapat mempertahankan berat badan ideal dalam waktu yang lebih panjang.
Selain itu sering minum air putih juga berperan besar untuk mendapatkan perut sixpack. Ini dikarenakan air putih dapat memicu naiknya metabolism tubuh, dan membantu mengurangi kebiasaan Anda minum minuman manis yang tidak berkalori. Jadi, yuk perbanyak minum air putih!
5. Hindari Mengonsumsi Makanan Olahan
Menghindari makanan artifisial, makanan berperisa buatan, makanan berbumbu dalam kemasan, dan fast food. Sebaliknya, rajinlah mengonsumsi makanan yang terbuat dari bumbu dan bahan alami. Hal ini akan membantu tubuh Anda lebih cepat terbentuk, lho!
6. Konsumsi Sayuran untuk Makan Malam
Setelah sarapan kaya protein dan makan siang kaya karbohidrat, Anda cukup memenuhi nutrisi tubuh dengan serat dan vitamin dari sayur-sayuran untuk santap malam. Mengonsumsi serat secara teratur dapat mengurangi kadar lemak jahat dalam tubuh, sehingga tubuh Anda lebih cepat terbentuk.
Baca Juga: 36 Diskotek Jakarta Edarkan Narkoba, BNN: Tunggu Tanggal Mainnya
7. Mulai Mengemil Sehat
Mengemil di sini bukan berarti Anda mengonsumsi snack kemasan yang renyah dan berbumbu gurih. Sebagai pengganti camilan tersebut, Anda harus membiasakan diri mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti kuaci, kacang mede, dan lain-lain.
Di samping itu, Anda juga bisa mengudap alpukat di sela-sela waktu makan dan berolahraga. Meskipun kacang-kacangan mengandung minyak, tapi Anda tak perlu khawatir karena minyak tersebut termasuk dalam lemak tak jenuh yang sehat bagi tubuh Anda.
Nah, itu dia tujuh langkah mendapatkan perut sixpack yang dapat Anda terapkan dalam diet sehari-hari, selamat mencoba!
