Infografis
Suara.com - Tanya:
Selamat malam Dokter,
Usia kandungan saya masih muda dan baru ada kantung janin. Pertanyaan saya, apakah boleh makan mie instan saat usia kandungan masih muda? Apa risikonya bagi janin? Mohon penjelasannya, Dok. Terima kasih.
JM
Jawab:
Selamat malam Ibu JM,
Boleh saja Anda mengonsumsi mie instan namun tidak boleh dikonsumsi setiap hari. Ini dikarenakan ibu hamil membutuhkan makanan bergizi.
Baca Juga: Soal Cadar, Ketua MPR: Larang Saja Perempuan yang Pakai 'Cangcut'
Selain itu ibu hamil juga sangat dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen yang mengandung banyak vitamin dan mineral. Beberapa kandungan terpenting yang paling diperlukan oleh ibu hamil dari suplemen kehamilan adalah sebagai berikut:
1. Asam Folat
Sangat disarankan untuk mengonsumsi 400 mikrogram asam folat tiap hari sampai kehamilan mencapai usia 3 bulan.
2. Vitamin D dan Kalsium
Sebaiknya diminum 10 mikrogram vitamin D setiap hari dan 200-300 miligram kalsium. Vitamin D dan kalsium sangat berperan dalam kesehatan tulang dan gigi.
3. Zat Besi
Zat besi diperlukan sebagai pembentuk sel-sel darah merah, karena sel darah merahlah yang membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh Anda dan bayi.
Sebelum mengonsumsi suplemen sebaiknya Anda menanyakan terlebih dahulu ke dokter kandungan suplemen apa saja yang perlu Anda konsumsi. Dengan pemeriksaan yang tepat, dokter Anda akan mengetahui vitamin, serta mineral apa yang paling dibutuhkan oleh tubuh dan janin Anda.
Baca Juga: Sudah Cek, Jokowi Pastikan MRT Rampung Tepat Waktu
Demikian penjelasan yang dapat disampaikan, semoga membantu. Terima kasih.
