Infografis
Suara.com - Oatmeal alias haver merupakan makanan yang terbuat dari gandum dan digadang-gadang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Bahkan para pakar kesehatan berpendapat bahwa mengonsumsi oatmeal di pagi hari berkhasiat untuk menyehatkan jantung.
Meskipun begitu, banyak yang masih menolak mengonsumsi oatmeal lantaran rasanya yang hambar dan kurang lezat.
Duh, sayang sekali! Padahal, dalam satu porsi oatmeal mengandung banyak kebaikan, karena kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk tubuh. Tidak percaya? Ini dia penjelasan lengkap dari Go Dok:
1. Menjaga berat badan
Tahukah Anda, bahwa jika dikonsumsi secara teratur, oatmeal berkhasiat untuk menjaga berat badan agar tetap stabil? Hal ini dikarenakan kandungan serat dalam oatmeal dapat meningkatkan viskositas (pengentalan) isi perut Anda. Hasilnya, tubuh yang membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna oatmeal akan mengirim sinyal kenyang yang lebih lama.
2. Mengurangi risiko hipertensi
Kandungan serat yang tinggi pada oatmeal ternyata tidak hanya baik bagi kesehatan jantung, namun juga terbukti mampu menurunkan risiko tekanan darah tinggi. Karenanya, konsumsi oatmeal secara teratur sangat dianjurkan bagi perempuan yang telah mengalami menopause sebab mereka berisiko tinggi mengalami hipertensi.
3. Mengurangi risiko penyakit jantung
Penasaran kenapa oatmeal dipercaya dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung? Hal ini dikarenakan kandungan antioksidannya, yaitu Avenanthramide, mampu melawan radikal bebas yang menyerang kolesterol baik (HDL) sekaligus melindungi kolesterol jahat (LDL) dari proses oksidasi.
Informasi selengkapnya di sini…
| Published by go-dok.com |
