Penyakit Jantung Sys NS, Penyebab Kematian Tertinggi

Faktor-faktor risiko
Apa yang meningkatkan risiko saya untuk penyakit jantung (penyakit kardiovaskuler)? Faktor risiko yang tidak terkendali untuk mengalami penyakit jantung adalah sebagai berikut:

1. Umur
Penuaan meningkatkan risiko otot jantung yang rusak dan menyempitkan arteri dan melemahkan atau menebalkan otot jantung.

2. Jenis Kelamin
Lelaki umumnya berisiko lebih besar terkena penyakit jantung. Namun, perempuan dapat meningkat risikonya setelah menopause.
    
3. Riwayat keluarga
Adanya riwayat penyakit jantung pada keluarga meningkatkan risiko penyakit arteri koroner, terutama jika orangtua Anda mengalaminya pada pada usia dini (sebelum usia 55 untuk laki-laki, dan 65 untuk perempuan.

Tips Mencegah Penyakit Jantung
Sementara tips atau faktor risiko yang dapat Anda kendalikan untuk menurunkan risiko penyakit jantung sebagai berikut:
1. Tidak merokok
2. Menerapak pola makan sehat dengan gizi seimbang
3. Mengendalikan atau menjaga agar tekanan darah normal
4. Mengendalikan atau menjaga kadar kolesterol darah
5. Mengendalikan atau menjaga kadar gula darah agar terhindar dari risiko diabetes
6. Menjaga berat badan agar tidak obesitas
7. Rutin melakukan aktivitas fisik
8. Mengendalikan atau mengelola stres
9. Menjaga kebersihan

Dengan melakukan berbagai upaya tersebut diharapkan Anda dapat mencegah atau terhindar dari penyakit jantung.