Infografis
Sudah cukup banyak hal yang membuktikan bahwa mengkonsumsi kafein dapat memberi Anda dorongan sebelum berolahraga. Tapi mengapa perlu mencampur telur ke dalamnya? Jawabannya adalah, karena ini memberi Anda tambahan protein dan lemak, yang membantu dalam pemulihan otot.
Tapi ada hal yang memicu dilema. Di mana, kata Bubbs, kafein sangat membantu Anda saat diminum sebelum olahraga. Tapi asam lemak dan protein yang membantu pemulihan membuat telur justru bermanfaat setelah olahraga," jelas ahli gizi berbasis Philadelphia Marjorie Cohn, M.S., R.D.N., C.S.S.D.
"Saya lebih suka merekomendasikan konsumsi telur, bersama dengan karbohidrat kompleks, 30 menit setelah berolahraga untuk memaksimalkan pemulihan," katanya.
Sedangkan untuk kafein? Minum setelah latihan bukanlah waktu yang ideal. Jadi para ahli menyarankan untuk lebih baik menyimpan telur dan kopi masing- masing sebelum dan sesudah latihan Anda.
Baca Juga: Awas, Radang Gusi Bisa Picu Kanker Usus dan Paru!
Sebenarnya, itulah yang disarankan oleh Cohn dan ahli gizi lainnya, yakni minum kopi Anda, dan makan telur Anda secara terpisah.
"Saya tidak bisa membayangkan mengapa seseorang ingin mencampur telur dan kopi bersamaan," kata ahli gizi berbasis Pittsburgh Heather Mangieri. R.D.N., juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics.
"Satu telur memiliki jumlah vitamin dan mineral penting yang berbeda-beda, ditambah enam gram protein berkualitas tinggi, namun tidak ada manfaat tambahan untuk memasukkannya ke dalam kopi Anda," ujarnya.
Intinya, telur dan kopi bukanlah minuman ajaib, dan sebenarnya bukan minuman yang tepat sebelum Anda berolahraga.
Baca Juga: Jangan Bertelanjang Kaki di Dalam Pesawat, Bahaya!
