Infografis
Suara.com - Kesibukan seorang perempuan yang kerap menjalani beberapa peran sekaligus, mulai dari bekerja secara profesional, mengasuh anak hingga mengelola rumah tangga, membuat mereka kerap memiliki emosi dan suasana hati yang naik dan turun.
Tidak jarang, seorang perempuan yang sudah menjadi istri dan ibu merasa lelah, stres dan memiliki emosi negatif dalam diri mereka. Menurut psikolog anak dan keluarga, Roslina Verauli, S.Psi, adalah hal yang sangat wajar.
"Sumber emosi negatif untuk kita para ibu, biasanya dari mana? Ya dari apa yang kita lewati sehari-hari saja. Ada up and down. Sebab lainnya juga karena kita tidak punya waktu. Waktu kita terbatas," katta dia dalam acara "Best Mom Ever" sebuah kampanye dari Fonterra, belum lama ini.
Sumber emosi negatif, lanjut perempuan yang akrab disapa Vera ini juga dari bisa datang dari ekspektasi seorang ibu yang kadang berlebihan. Karenanya, penting untuk perempuan memiliki waktu bersama keluarga dan support system.
Baca Juga: Pusat Emosi dalam Keluarga, Kendalinya di Ibu
"Support system itu bisa datang dari siapapun. Dari suami yang membantu istri, dari orangtua atau mertua yang tinggal di rumah ataupun Pekerja Rumah Tangga (PRT). Kita diskusikan, bikin support system yang keren di rumah. Bagaimana pembagian tugas, saat isteri lelah harus bagaimana," imbuhnya.
Sedangkan waktu bersama keluarga yang berkualitas, terkadang menjadi salah satu reward bagi para ibu yang membuat mereka lebih bahagia. Melihat saat anak-anak mereka bermain dan tertawa lepas atau suami mereka yang mau mendengar.
Seorang ibu, kata Vera juga bisa melakukan latihan untuk mengelola emosi negatif dan mendapatkan feedback yang positif dari apa yang sudah mereka kerjakan. Hal ini, akan membantu para ibu dalam menciptakan emosi positif di tengah rumah atau keluarga.
