Infografis
Jus memang disebut-sebut sebagai minuman sehat, tapi kandungan serat, lemak dan protein yang rendah justru akan membuat Anda semakin lapar. Itu sebabnya Anda hanya akan mendapatkan lonjakan kadar gula yang tinggi dalam tubuh, namun tidak membuat Anda merasa kenyang.
"Jus mengandung kalori yang memacu gula darah Anda dengan cepat, namun membuat rasa lapar timbul lebih awal sehingga membuat Anda mengidamkan makanan lainnya," imbuh dia.
4. Keripik
Keripik memang bukan camilan sehat karena tergolong tinggi kalori dan garam. Tapi keripik merupakan camilan yang paling banyak disukai masyarakat. Jangan berharap Anda kenyang dengan mengonsumsi keripik sebanyak-banyaknya karena camilan ini justru membuat Anda tambah lapar.
Untuk membuat keripik yang Anda konsumsi lebih memuaskan, Alleaume merekomendasikan untuk menuangkannya dengan mentega, kacang, alpukat, atau ricotta.
5. Alkohol
Secara teknis alkohol memang bukan makanan, tapi alkohol penuh dengan kalori dan juga membuat kebanyakan kita ingin makan.
"Penelitian juga menunjukkan bahwa alkohol mengubah otak dalam mode kelaparan, yang pada gilirannya meningkatkan nafsu makan," tutup Alleaume.
