Infografis
Suara.com - Ada saat di mana banyak dari kita mengonsumsi makanan tanpa henti seperti mengunyah cokelat, pai, atau roti, tapi rasa lapar terus menghantui.
Memang ada beberapa makanan yang sebaiknya Anda hindari jika ingin merasa kenyang. Pasalnya bukan semakin kenyang, mengonsumsi makanan ini justru membuat perut Anda semakin lapar.
Berikut, beberapa makanan yang justru membuat perut semakin lapar, seperti dilansir dari Independent:
1. Pemanis buatan
Makanan rendah kalori dan bebas gula seringkali mengandung pemanis buatan, namun hal ini sering disebut sebagai pangan sehat. Justru menurut ahli gizi Kathleen Alleaume, makanan manis yang mengandung pemanis buatan justru membuat Anda ketagihan untuk kembali mengonsumsi makanan manis.
"Hal ini menyebabkan Anda terus merasa lapar dan mendambakan makan lebih banyak," ujar dia.
2. Salad
Tidak semua salad akan membuat Anda lapar, tapi pada dasarnya salad yang hanya berisi sayuran hijau tidak akan banyak membantu Anda. Jadi pastikan salad yang Anda konsumsi berisi sayuran yang beragam sehingga perut terasa kenyang karena nutrisi yang dibutuhkan tubuh sudah tercukupi
"Konsumsi makanan yang tak beragam dan seimbang kemungkinan akan membuat Anda mencari makanan lain dalam waktu singkat," kata Alleaume.
3. Jus
