Infografis
"Dengan memiliki daftar tugas yang harus ditulis tangan, tugas saya untuk hari ini tidak akan pernah hilang di antara semua hal lain yang terjadi di komputer saya selama sehari, dan saya tidak menekankan apakah saya melupakan atau tidak tentang tugas penting, "kata Paley.
3. Lakukan lebih banyak untuk diri Anda sehari-hari
Praktik dan rutinitas sehari-hari Anda sering memainkan peran penting dalam tingkat stres Anda. Melanggar kebiasaan buruk dan menempa yang baik dapat membantu Anda merasa lebih nyaman selama hari kerja.
Berikut adalah beberapa kebiasaan baik untuk diadopsi:
Jadwalkan jadwal masuk ke hari Anda. Jika Anda terpaku pada kursi Anda sepanjang hari kerja dan tidak pernah memberi diri Anda waktu luang dari pekerjaan yang berhubungan dengan pekerjaan, kemungkinan besar Anda akan stres.
Paley menyarankan agar bangunan tersebut dipastikan selesai dalam jadwal harian Anda, dan benar-benar menempel pada mereka. "Pergilah berjalan-jalan, ambil kopi, atau luangkan waktu untuk duduk dan makan siang," kata Paley.
"Semua hal ini memberi Anda waktu untuk membersihkan pikiran Anda, berikan otak Anda istirahat dari apa pun yang Anda kerjakan dan kurangi stres.
Istirahat yang tidak lebih dari satu jam tidak akan mengurangi produktivitas Anda dan sangat bermanfaat jika Anda bekerja dalam posisi di mana kreativitas itu penting.
"Paley mencatat bahwa menjadwalkan waktu istirahat ini pada waktu yang sama setiap hari membantu Anda melatih diri untuk bersiap menghadapi pengaturan ulang otak ", yang membuat Anda jauh lebih produktif selama satu hari.
Mungkin tidak mungkin membasmi setiap stres dari tempat kerja. Anda mungkin bahkan tidak ingin melakukan itu, karena beberapa stres dapat menjadi sehat dan mendorong Anda untuk memenuhi tenggat waktu dan tetap mempertahankan kepala Anda. Tapi bekerja untuk menghilangkan stres yang buruk dan membuat tempat kerja Anda lebih sehat akan mengubah cara Anda memandang pekerjaan Anda.
| Published by laruno.com |
