Infografis
Suara.com - Setiap makhluk hidup butuh air. Namun, minum terlalu banyak minum air ternyata dapat menimbulkan sejumlah kengerian, beberapa di antaranya mematikan.
Memiliki terlalu banyak air membuat darah Anda encer, yang menurunkan konsentrasi sodium dan elektrolit dalam tubuh. Karena natrium adalah apa yang mengatur air di dalam dan sekitar sel tubuh, sel mulai membengkak.
Menurut Dr Tamara Hew-Butler, seorang profesor sains di Universitas Oakland, jika sel otak kita membengkak hingga lebih dari 10 persen, bisa mencapai tengkorak dan mungkin mendorong batang otak tidak pada tempatnya.
Namun, berapa ukuran yang dianggap terlalu banyak? Karena tergantung pada masing-masing individu, selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menurunkan atau meningkatkan asupan air secara drastis.
Baca Juga: Bahaya Mandi Air Panas yang Belum Banyak Diketahui
Berikut, beberapa kesalahan minum air seperti dilansir dari Asiaone:
Anda memakai botol air beberapa kali
Botol air biasa berukuran sekitar 500ml. Jika Anda mengisi botol itu lebih dari enam kali sehari, kemungkinan Anda mengalami overhydrated.
Urine berwarna transparan
Jika urine Anda berwarna transparan, itu adalah tanda bagi Anda berhenti menenggak semua air.
Baca Juga: Minum 1,5 Liter Air Sehari Turunkan Risiko Infeksi Saluran Kemih
Tubuh Anda akan menyingkirkan kelebihan air
Minum lebih banyak air daripada yang dibutuhkan tubuh sering mengakibatkan ginjal Anda berjuang untuk menyingkirkan kelebihan air.
Ekstra air yang terkumpul di tubuh Anda menimbulkan gejala yang tidak menyenangkan, seperti mual, diare, atau dalam beberapa kasus, muntah.
Tidur tak nyenyak
Sering buang air kecil mencegah Anda tidur nyenyak.
Sering sakit kepala
Jika Anda menjadi korban sakit kepala sehari-hari, itu mungkin karena asupan air di tubuh Anda terlalu tinggi.
Jumlah natrium rendah darah Anda menghasilkan sel-sel yang membengkak, yang bisa menyebabkan otak Anda berkembang.
Ekspansi ini mendorong otak Anda melawan tengkorak Anda yang menyebabkan sensasi berdenyut yang menyakitkan di kepala.
Sering merasa kram atau kejang
Elektrolit adalah elemen penting dalam tubuh kita yang memungkinkan otot kita berkontraksi saat berolahraga. Jika Anda minum terlalu banyak air, kadar elektrolit dalam darah Anda turun, yang menyebabkan seringnya kram otot atau kejang.
Anda merasa lelah
Minum terlalu banyak air berarti ginjal Anda harus bekerja ekstra keras. Energi yang dibawa oleh ginjal Anda membuat sisa tubuh Anda merasa sangat lelah.
