Infografis
Suara.com - You are what you eat, bukan hanya sekadar istilah. Namun, istilah ini memang menunjukkan apa yang dimakan mewakili diri Anda.
Karena mewakili diri sendiri, makanan yang dikonsumsi juga menunjukkan status kesehatan seseorang.
Berikut daftar makanan yang menunjukkan status kesehatan seseorang seperti dipaparkan Alissa Rumsey MS, RD, pencipta panduan gratis Three Steps to the Healthyier You, seperti dilansir Delish:
1. Daging merah
Apakah Anda membuat Shackburger setiap hari? Jika ya, daging merah dapat mengindikasikan keinginan terhadap zat besi, sebuah masalah terutama untuk perempuan yang memiliki masalah dengan berat badan.
2. Kentang goreng
"Mengidam makanan asin dapat terjadi jika Anda kekurangan mineral, khususnya kalsium, magnesium, dan seng," kata Rumsey.
Tapi pada saat yang sama, mendambakan kentang dengan minyak mendidih, bisa berarti bahwa Anda termasuk salah satu dari sembilan hingga 10 orang Amerika yang mengonsumsi terlalu banyak sodium. Rumsey mengatakan, Anda bisa melatih selera mendambakan garam dengan mengurangi jumlah sodium yang Anda makan.
3. Keju
Hasrat Anda untuk memakan keju yang membuat tubuh menggemuk. Namun, mengonsumsi keju juga mungkin menunjukkan bahwa Anda tidak cukup mengonsumsi lemak seperti asam lemak omega-3. Rumsey mengatakan, sumber terbaik adalah ikan berlemak seperti salmon, flaxseeds, dan kenari.
