Infografis
Suara.com - Saat menstruasi, sebagian kaum hawa mengeluhkan kram di perutnya. Biasanya gejala ini muncul saat hari pertama periode menstruasi.
Rasa sakit ini bisa saja tak tertahankan, dan mengganggu aktivitasnya sehari-hari. Bahkan sebagian perusahaan memberikan hak cuti bagi karyawan perempuan yang mengalami keluhan saat menstruasi.
Periode menstruasi sendiri berbeda-beda pada setiap perempuan. Namun biasanya periode ini berlangsung selama empat hingga lima hari.
Berbagai keluhan yang muncul saat menstruasi biasanya dipengaruhi perubahan hormonal di tubuh yang menyebabkan radang di bagian dinding rahim sehingga memicu ketidaknyamanan di bagian perut bawah.
Ada beberapa obat-obatan pereda nyeri yang bisa digunakan untuk mengurangi keluhan kram di bagian perut. Namun, biasanya karena berasal dari bahan kimia, obat-obatan ini memiliki efek samping bagi tubuh. Nah lebih baik Anda mengonsumsi ramuan alami seperti jus bayam yang bisa menurunkan keluhan kram perut.
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat jus bayam pun mudah didapat seperti bayam dan madu. Bayam kaya kandungan zat besi dan vitamin C yang keduanya dapat menyeimbangkan hormon dalam tubuh sehingga mengurangi rasa kram saat haid hari pertama.
Madu kaya antioksidan yang dapat melawan peradangan sehingga radang di sekitar rahim bisa teratasi dan mengurangi rasa kram di bagian perut. Cara membuat jus bayam ini pun sangat mudah. Pertama, rebus daun bayam hingga lunak. Lalu tiriskan dan campurkan dengan madu. Aduk kedua bahan ini hingga lunak dan siap dikonsumsi.
Namun, Anda harus ingat jika kram yang dirasakan sangat hebat dan pendarahannya tidak normal, maka Anda harus mengonsultasikannya ke dokter. Dikhawatirkan kram perut yang begitu hebat merujuk pada kondisi lain yang Anda derita. (Boldsky)
Baca Juga: Penyebab Remaja Alami Menstruasi Dini
