Infografis
Suara.com - Bagi masyarakat Indonesia, air kelapa atau air degan, bisa memberikan kesegaran bagi tubuh. Tapi, tahukah Anda air kelapa juga memiliki ragam manfaat kesehatan?
Disampaikan dr Karin Wiradarma dari Klikdokter, air kelapa kaya akan zat gizi yang dibutuhkan tubuh. Air dari buah berwarna kehijauan ini kaya akan serat sehingga dapat memperlancar sistem pencernaan dan memicu rasa kenyang timbul lebih lama.
"Kalorinya juga tergolong rendah, sekitar 46 kalori dan karbohidratnya hanya 9 gram sehingga tidak akan menyebabkan lonjakan berat badan dan aman bagi pelaku diet," ujar dia dalam diskusi "Manfaat Air Kelapa dan Pesona Indonesia" di Jakarta, Jumat (29/9/2017).
Air kelapa, lanjut Karin, juga jenis minuman yang dapat menggantikan cairan tubuh. Kandungan elektrolit didalamnya, seperti magnesium dan kalium yang cukup tinggi, membuat air kelapa sempat dijadikan cairan pengganti infus pada zaman perang dunia.
Baca Juga: Miris, Sejak SMP Perempuan Ini 'Dipaksa' Nikah oleh Orang Tua
"Air kelapa komposisinya serupa dengan cairan tubuh. Begitu juga kalau sehabis olahraga kehausan, minum air kelapa bisa mengganti cairan tubuh dan elektrolit yang hilang," tambah dia.
Selain itu, air kelapa, kata dia, juga cenderung tidak mengandung kolesterol dan natrium sehingga aman dikonsumsi mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung dan hipertensi.
Bahkan mengonsumsinya setiap hari disebut-sebut dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit terkait penuaan seperti jantung koroner hingga diabetes melitus.
"Air kelapa juga mengandung antioksidan yang penting dalam mencegah terbentuknya radikal bebas. Seperti kita tahu radikal bebas sumber dari penyakit penuaan yang bisa menjangkit tubuh kita seperti penyakit jantung, batu ginjal hingga diabetes," paparnya.
Baca Juga: Psikolog: Nikah Muda Bisa Picu Depresi hingga Bunuh Diri
Foto: dr Karin Wiradarma (ketiga dari kiri). {Suara.com/Firsta Nodia]
