Infografis
Suara.com - Snacking atau pemberian camilan untuk anak, menurut Pakar Gizi Keluarga, Leona Victoria Djajadi, MND adalah hal yang sangat penting.
Selain untuk menjaga pola makan dan kadar gula darah tetap seimbang, camilan yang tepat dan bergizi juga bisa meningkatkan fokus sehingga mereka bisa lebih konsentrasi saat belajar.
Tapi sayangnya, kehadiran ragam jajanan yang menarik dan mudah didapatkan saat ini, mendorong masyarakat untuk mengonsumsi sembarang camilan dan melebihi frekuensi yang dianjurkan.
"Camilan yang baik itu tidak dikonsumsi bersamaan dengan waktu makan utama. Selain itu, harus berserat, yang memiliki gizi seimbang, punya kandungam protein, rendah gula buatan, hingga kalsium. Dan, pilih juga camilan yang tidak merusak kesehatan gigi," kata Leona dalam acara Bulan Kesehatan Givi Nasional 2017 bersama Pepsodent, di Jakarta, Selasa (5/9/2017).
Baca Juga: "Petak Umpet Minako" Terinspirasi Boneka Terkutuk di Jepang
Susu dan hasil produknya seperti keju, kata dia, bisa menjadi pilihan. Sebab selain mengandung kalsium dan fosfat, camilan ini mampu mengembalikan mineral gigi yang hilang.
Protein kasein yang ada di dalam susu dan produknya, lanjut Leona juga dapat membentuk suatu lapisan tipis pada email gigi yang menghambat penumpuhan bakteri.
"Camilan lainnya ada kedelai dan berbagai produknya. Sayuran dan buah. Atau orangtua bisa sekreatif mungkin membuat makanan sehat, seperti smoothies, sandwich yang tampilannya menarik buat anak-anak," katanya menjelaskan.
