Konsumsi Makanan Ini Bisa Redakan Nyeri Haid

Kacang adalah sumber protein, vitamin, lemak, mineral, dan serat yang sangat baik. Konsumsi kacang seperti kenari, almond, dan kacang tanah sebagai camilan ringan pada pagi dan sore hari. Ini akan membantu Anda meringankan nyeri perut dan punggung yang umum terjadi pada saat menstruasi.

5. Air

Air adalah cairan penting yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Dan selama periode menstruasi sangat penting bagi Anda mengonsumsi air putih. Ini tidak hanya akan memudahkan aliran darah tapi membantu mengurangi kram. Konsumsi setidaknya 8-10 gelas air atau lebih saat menstruasi.

Baca Juga: Lima Herbal Ini Ampuh Meredakan Nyeri Haid