Bahaya Kesehatan Ini Siap Menyerang Pekerja Kantoran

3. Lakukan latihan yang mengaktifkan otot gluteus, seperti jongkok atau peregangan kaki

4. Postur kepiting Untuk memperkuat otot gluteus

5. Bergantian mengangkat dan menurunkan kaki Anda di bawah meja

6. Membeli bola gym, dan duduk di atasnya seperti kursi, setidaknya saat Anda di rumah.

Baca Juga: Pilih yang Mana, Kerja "Freelance" atau Kantoran? Simak Ini Dulu