Infografis
Suara.com - Publik baru saja dihebohkan dengan kasus tertangkapnya aktor Tora Sudiro di kediamannya di komplek perumahan Bali View, Cirendeu, Tangerang Selatan. Dalam penangkapan tersebut, petugas ikut mengamankan artis Mieke Amalia, istri Tora.
Dari lokasi penangkapan, polisi mengamankan barang bukti berupa 30 butir pil yang diduga Dumolid. Dumolid sendiri merupakan merek dagang dari nitrazepam yang dikenal sebagai obat tidur.
Para ahli mengatakan bahwa konsumsi pil dumolid tidak masuk akal jika dilakukan untuk jangka panjang dan tanpa resep dokter. Profesor Drew Dawson dari CQUniversity's Appleton Institute for Behavioral Science misalnya, mengatakan bahwa penggunaan obat ini dalam jangka waktu yang lama berpotensi menimbulkan kecanduan.
"Karena Anda menggunakan obat tidur buatan, maka tubuh Anda akan berhenti memproduksi senyawa yang sebenarnya menimbulkan rasa kantuk alami. Itu sebabnya mereka yang sudah kecanduan tak akan bisa tidur nyenyak tanpa bantuan obat tersebut," ujar Dawson, seperti antara lain dilansir Telegraph, baru-baru ini.
Dawson pun menyebut bahwa pil penenang seperti dumolid dapat menimbulkan efek samping seperti mabuk, serta dapat menyebabkan kecelakaan jika dikonsumsi sembari mengemudi.
"Daripada mengonsumsi pil tidur, lebih baik Anda berkonsultasi ke dokter dan mencari tahu penyebab pasti dari gangguan tidur yang Anda alami," ujar Dawson.
Selain itu, orang yang mengalami gangguan tidur insomnia juga diperingatkan untuk menghindari konsumsi minuman berkafein karena dapat memperparah kondisi.
"Kopi bukan teman yang baik jika Anda tidak bisa tidur nyenyak. Secangkir kopi dapat membuat pikiran Anda terjaga dan semakin sulit untuk tidur nyenyak," imbuh Dawson.
Lebih jauh, dia pun memberikan tips bagi mereka yang mengalami insomnia agar dapat tidur nyenyak setiap hari.
Pertama, usahakan untuk tidur di waktu yang sama setiap hari. Kemudian ciptakan suasana kamar yang remang-remang, dan hindari menggunakan gadget di dalam kamar, baik televisi maupun telepon genggam, setidaknya setengah jam sebelum waktu tidur.
