Infografis
Sakit kepala
Merasa kelelahan
Gelisah
Cepat marah
Mood tertekan
Sulit berkonsentrasiSakit kepala
Merasa kelelahan
Gelisah
Cepat marah
Mood tertekan
Sulit berkonsentrasi
Pencegahan
Biasanya efek kafein paling kuat terasa saat kamu baru pertama kali mulai mengonsumsi kopi.
Pada saat itu, kamu dapat merasakan efek lebih waspada, lebih berenergi, lebih berkonsentrasi yang membantu pekerjaan. Kondisi tersebut membuat kamu terus menerus ingin minum kopi. Namun, saat kamu sering minum kopi, efek kafein yang ditimbulkannya akan lebih sedikit terasa.
Baca Juga: Mau Menikmati Secangkir Kopi Lezat Sambil Mengelus Tikus?
Itu terjadi karena tubuh sudah terbiasa dengan kehadiran kafein, dan sudah terjadi perubahan kimia dalam otak Anda. Karena itu, kamu akan menambah jumlah konsumsi kopi per hari untuk mencapai efek kafein yang diinginkan, hingga akhirnya mengalami ketergantungan pada kopi.
Untuk mencegah kecanduan kopi ini, maka sebaiknya Anda membatasi jumlah kopi yang Anda konsumsi per hari.
Jika sudah terbiasa minum banyak kopi per hari, kamu bisa mulai menurunkan jumlah cangkirnya per hari. Batas jumlah konsumsi kopi atau kafein paling aman adalah tidak ebih dari 200 mg kafein atau dua cangkir gelas per hari.
Baca Juga: Hari Kopi Internasional Usung Kopi Lampung, Apa Keistimewaannya?
