Infografis
3. Konsumsi Antioksidan
Antioksidan banyak ditemukan pada buah dan sayuran. Laporan New England Journal of Medicine menyebutkan bahwa mengonsumsi buah-buahan setiap hari dapat melindungi Anda dari risiko penyakit jantung dan stroke.
Kesimpulan ini didapat setelah peneliti melakukan studi terhadap lebih dari 500.000 orang dewasa di Cina. Dari hasil studi itu peneliti menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi buah setiap hari memiliki risiko 40 persen lebih rendah mengalami kematian, karena penyakit jantung dibandingkan mereka yang tidak pernah atau jarang mengonsumsi buah.
4. Konsumsi Cokelat
Sebuah penelitian terkini menemukan cokelat bisa menangkal stroke hingga penyakit diabetes. Temuan ini didapat ilmuwan Saverio Stranges setelah melakukan penelitian terhadap 1153 responden berusia 18-69 tahun di Inggris.
Berdasarkan hasil penelitian, seperti dilansir Zeenews, ilmuwan menganjurkan konsumsi satu batang atau setara dengan 100 gram cokelat, setiap hari untuk mencegah risiko penyakit jantung dan diabetes.
Baca Juga: Pelawak Cahyono Sempat Dirawat di Rumah Sakit Karena Stroke
