Mengenal 'Pink Noise' yang Bisa Bikin Anda Tidur Nyenyak

Selasa, 16 Mei 2017 | 13:14 WIB
Mengenal 'Pink Noise' yang Bisa Bikin Anda Tidur Nyenyak
Ilustrasi tidur nyenyak. [Shutterstock]
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

Pada malam kedua, para peserta melakukan tes memori di malam hari dan tidur dengan memakai headphone dan sebuah tutup elektroda. Di pagi harinya, mereka mengulang tes tersebut.

Pada salah satu malam, mereka memainkan semburan pink noise saat mereka tidur nyenyak. Di malam yang lain, tidak ada suara yang dimainkan.

Dan ternyata pada malam ketika mereka mendengarkan pink noise, hasil dari tes memori yang dilakukan tiga kali lebih baik daripada pada malam hari saat mereka tidak mendengarkan apapun.

Stimulasi kebisingan yang dimainkan saat tidur telah terbukti bermanfaat bagi anak muda dan penelitian ini membuktikan bahwa hal itu sama efektifnya pada usia yang lebih tua.

Baca Juga: Biar Tidur Nyenyak, Jangan Lakukan Lima Hal Ini Sebelum Tidur

Jika Anda ingin mencobanya, yang perlu dilakukan hanya mengetik 'pink noise' di YouTube dan menemukannya untuk Anda dengarkan.

Jadi sebelum beralih ke obat tidur, ada baiknya mendapatkan 'suntikan' pink noise terlebih dahulu. Anda mungkin bisa tidur nyenyak dan terbangun dengan memori yang sedikit lebih baik. [Metro]

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI