Infografis
Chamomi atau chamomile adalah ramuan penenang alami yang secara luas dianggap sebagai obat penenang. Efek sedatif yang disebarkan oleh flavonoid (bahan tanaman) yang disebut apigenin, yakni dapat mengikat reseptor di otak dan mengurangi aktivitas otak yang menghasilkan efek menenangkan. Chamomile tersedia dalam kemasan teh maupun suplemen dan disarankan untuk dikonsumsi sebelum tidur.
4. Ekstrak Cherry
Jus ceri telah terbukti membantu meningkatkan produksi melatonin. Studi terbaru telah menemukan, antioksidan asam yang disebut fenolik alami. Buah ceri juga dipercaya mampu menurunkan tekanan darah.
5. Tanaman Ashwagandha
Baca Juga: Dibanjiri Keluhan, Twitter Tak Jadi Ubah Desain
Tanaman yang berasal dari India tersebut dikenal mampu mengatasi efek stres. Tanaman ashwagandha dapat ditemui dalam kemasan kapsul.
"Tanaman ini sudah digunakan selama berabad-abad sebagai bantuan tidur dan penenang saat dalam kondisi stres," tutup Richard. [Risna Halidi]
