Infografis
Suara.com - Kita semua selalu ketagihan dengan makanan asin sepanjang waktu. Seperti mengemil keripik atau snack-snack kemasan, khususnya dalam waktu luang. Pernahkah berpikir, apa yang menyebabkan Anda terlalu sering 'mengidam' makanan asin?
Bisa jadi, hal ini disebabkan karena tubuh Anda kekurangan mineral. Jika Anda ingin mengendalikan kebiasaan yang tentu tak baik untuk kesehatan ini, perlu mengetahui tentang penyebabnya.
Berikut adalah beberapa fakta yang dapat menejelaskan tentang keinginan Anda mengonsumsi makanan asin, yang dilansir dari Boldsky.
Fakta 1
Baca Juga: Makan Mentimun Setiap Hari, Ini Dia Manfaatnya
Dalam beberapa kasus, latihan atau berolahraga secara intens bisa membuat Anda mendambakan makanan asin. Ini dikarenakan keringat yang keluar dari tubuh dan rasa dehidrasi yang Anda alami saat berolahraga. Kehilangan banyak garam melalui keringat atau urine, mungkin menjadi penyebab Anda mendambakan makanan asin.
Fakta 2
Terlalu banyak makan makanan asin dapat menyebabkan tekanan darah tinggi pada beberapa orang. Ini bisa menimbulkan ancaman bagi ginjal dan juga jantung.
Fakta 3
Berapa banyak garam yang Anda butuhkan sehari? Anda mungkin hanya perlu 200mg natrium per hari agar tubuh dapat berfungsi dengan baik. Mengonsumsi lebih dari satu sendok teh garam per hari sangat berbahaya.
Baca Juga: Studi: Minyak Ikan Bisa Ringankan Penyakit Asma
Fakta 4
Apakah Anda terlalu banyak berkeringat? Atau menderita diare serta sering muntah? Dalam kasus tersebut, hal ini bisa menyebabkan hilangnya garam dan air dalam tubuh. Tetapi minum adalah solusi terbaik untuk menghidrasi tubuh daripada makan keripik.
Fakta 5
Jika keinginan makan makanan asin lebih besar setelah Anda selesai berolahraga, pertimbangkan sup sayuran bukannya snack asin. Tubuh Anda mungkin perlu mengganti kadar natrium setelah aktivitas berat.
Fakta 6
Orang yang menderita kekurangan mineral seperti besi, kalsium, kalium atau natrium mungkin juga lebih sering mengalami ngidam makanan asin.
Fakta 7
Keinginan ini juga bisa disebabkan karena Anda sudah kecanduan garam. Mungkin, makanan asin memberikan kesenangan dan Anda akan memakannya secara lebih dan lebih. Tapi itu tidak sehat.
