Infografis
Suara.com - Anda yang sedang mencoba menurunkan berat badan, asupan kalori berlebihan sebaiknya dihindari. Banyak sumber makanan rendah kalori yang disarankan untuk Anda konsumsi, agar berat badan menjadi ideal.
Menurut Australian News, ada 20 makanan yang mengandung sangat sedikit kalori, yang bila dikonsumsi secara teratur selama beberapa waktu akan membantu memangkas lemak dalam tubuh.
Walau sedang dalam diet, sebaiknya Anda tidak menghindari kalori sama sekali. Dr Donald Hensrud dari Mayo Clinic mengatakan yakin bahwa makanan berkalori rendah dapat membantu penurunan berat badan.
"Memang benar, makanan yang mengandung sedikit kalori, seperti seledri dan sayuran non-tepung lainnya bisa membantu menurunkan berat badan secara cepat, namun kalori tetap harus dikonsumsi, karena tubuh tetap memerlukan energi untuk mencerna,” katanya.
Makanan-makanan rendah kalori ini bisa menjadi pilihan saat Anda membutuhkan kudapan atau cemilan. Jenis-jenis yang akan disebutkan di sini konon justru mengambil lebih banyak energi untuk mencerna makanan daripada memberikan kalori.
Berikut 20 makanan yang mengandung sedikit kalori, seperti yang telah disepakati para ahli gizi dan makanan dilansir news.com.au:
1. Apel
2. Aprikot
3. Akar bit
4. Brokoli
5. Kembang kol
6. Seledri
7. Selada air
8. Mentimun
9. Bawang putih
10. Jeruk Bali
11. Kacang hijau
12. Kale
13. Daun bawang
14. Lemon
15. Selada
16. Bawang merah
17. Raspberry
18. Stroberi
19. Rutabaga (sejenis lobak)
20. Semangka (Nessy Febrinastri)
