Infografis
4. Jarang mengonsumsi sayur
Sayuran hijau kaya akan nitrat dan lutein yang dapat menghindarkan Anda dari proses degenerasi makula. Itu sebabnya pada orang-orang yang jarang mengonsumsi sayuran hijau lebih rentan mengidap gangguan penglihatan di usia muda.
Sebuah penelitian terkini menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 240 miligram bayam sehari, berisiko 30 persen lebih rendah mengidap masalah glaukoma.
5. Merokok dan obesitas
Baca Juga: Artis-artis Nongol di Aksi 212: Banyak yang Bilang Inilah, Itulah
Jika Anda seorang perokok dan mengalami obesitas maka risiko Anda mengidap degenerasi makula, katarak, dan glukoma meningkat sebanyak 300 persen. Cara satu-satunya untuk mencegah gangguan mata ini, tambah Cockerham, hanya bisa dilakukan dengan berhenti merokok dan melakukan diet seimbang agar mendapatkan berat badan yang ideal.
