Infografis
Salah satu tujuan orang mengonsumsi makanan adalah untuk membuat perut terasa kenyang. Namun, menurut ahli gizi Alex Caspero, beberapa makanan justru dapat membuat Anda merasa lapar setelah mengonsumsinya.
Ia mengatakan, kandungan lemak, serat dan protein dalam beberapa makanan dapat membuat Anda kenyang. Sayangnya tak semua makanan mengandung ketiga komponen tersebut. Akibatnya rasa kenyang hanya bertahan sementara dan Anda merasa lapar setelahnya.
Berikut adalah lima makanan dan minuman yang bisa membuat Anda semakin lapar setelah mengonsumsinya!
1. Roti gandum
Roti gandum kaya akan serat dibandingkan roti lainnya. Sayangnya roti gandum hanya memilili kandungan serat tanpa lemak dan protein. Jika Anda hanya mengonsumsi roti gandum tanpa tambahan mentega, misis atau telur, dijamin Anda akan lebih cepat merasa lapar setelah mengonsumsinya.
2. Jus buah
Buah mengandung banyak vitamin, mineral dan serat. Namun sayangnya buah minim lemak dan protein. Sehingga ketika Anda mengganti makan malam hanya dengan segelas jus buah, Anda tetap akan merasa lapar.
3. Putih telur
Telur merupakan sumber protein hewani yang mudah didapat. Sayangnya putih telur tidak mengandung lemak dan rendah kalori. Sehingga jika Anda memilih untuk mengonsumsi putih telur tanpa bagian kuningnya, Anda akan cepat merasa lapar.
4. Acar
Acar dan kimchi dikenal memiliki manfaat baik bagi saluran pencernaan karena kandungan sayur dan tingkat keasaman yang tinggi. Namun kedua menu ini mengandung jumlah natrium yang tinggi, yang membuat Anda cepat merasa lapar dan haus setelah mengonsumsinya.
5. Biskuit gandum
Seperti roti gandum, biskuit gandum mengandung serat dalam jumlah tinggi namun rendah protein dan lemak. Mengonsumsinya sebagai camilan mungkin sah-sah saja, tapi jangan berharap banyak pada camilan ini jika Anda ingin mengusir rasa lapar.
