Infografis
Suara.com - 'Mager' atau malas gerak sering digaungkan anak muda sekarang sebagai alasan untuk menghindari aktivitas fisik.
Terlebih dengan perkembangan teknologi yang semakin pesat, anak-anak saat ini lebih senang menghabiskan waktu bersama gadget ketimbang bermain di luar ruangan.
Pada gilirannya, jika dilakukan terus menerus, maka kebiasaan 'mager' ini dapat meningkatkan risiko seseorang terkena berbagai penyakit saat dewasa.
Direktur Pengendalian Penyakit Tidak Menular Kementerian Kesehatan, dr Lily Sulistyowati, mengatakan bahwa 26.1 persen masyarakat Indonesia kurang aktivitas fisik, salah satunya karena malas bergerak.
"Hal ini menjadi salah satu faktor risiko pemicu berbagai penyakit termasuk penyakit jantung. Apalagi saat ini tren penyakit jantung menyerang usia yang lebih muda," ujarnya pada peringatan Hari Jantung Sedunia, di Jakarta, belum lama ini.
Dalam kesempatan yang Dr. dr. Ismoyo Sunu, SpJP(K) dari RS Jantung Harapan Kita mengatakan bahwa aktivitas fisik sebaiknya dilakukan minimal tiga kali seminggu.
"Jika tidak memiliki waktu untuk berolahraga, biasakan untuk jalan kaki sejauh 3 kilometer selama 30 menit," tambahnya.
Selain kurang aktivitas fisik, penyakit jantung juga dipicu oleh kurangnya konsumsi sayur dan buah, merokok, dan kebiasaan konsumsi alkohol.
