Infografis
Suara.com - Tidur adalah kegiatan yang disukai semua orang, karena dapat membantu memulihkan rasa letih setelah beraktivitas seharian.
Namun beberapa di antara kita cenderung memiliki kebiasaan tidur yang dapat mempengaruhi kualitas tidur. Jadi, Anda harus memahami posisi tidur yang harus dihindari agar tidur yang Anda jalani benar-benar bermanfaat. Berikut di antaranya, seperti dilansir Boldsky.
1. Tidur telungkup
Posisi tidur ini benar-benar harus Anda hindari karena dapat menyebabkan masalah bagi sistem pernapasan Anda. Belum lagi tangan dan kaki yang terhimpit sehingga menyebabkan kekakuan pada sendi dan otot.
2. Tidur menggunakan bantal yang keras
Banyak orang tak sadar bahwa perlengkapan tidur sangat mempengaruhi kualitas tidur. Salah satunya faktor kenyamanan bantal, guling, hingga permukaan kasur yang akan Anda tiduri. Tidur pada bantal yang keras dapat mengakibatkan kekakuan leher dan menurunkan produktivitas Anda.
3. Tidur menyamping
Tidur dengan posisi menyamping dapat mengganggu penampilan Anda. Payudara akan kendur dan kerutan di wajah. Tidur menyamping juga bisa memicu bagian tubuh tertentu mati rasa, karena tertindih beberapa jam. Organ-organ di dalam tubuh juga akan terpengaruh dengan posisi tidur ini.
4. Tidur di sofa
Tidur di sofa atau tempat yang tidak seharusnya untuk beristirahat dapat memicu rasa sakit di leher dan beberapa sendi tubuh. Tidur yang tidak pada tempatnya juga dapat memiliki efek buruk pada metabolisme dan hormon.
5. Tidur menutupi wajah
Hindari menutup wajah Anda menggunakan selimut atau kain saat tidur. Hal ini dapat memicu gangguan pernapasan dan membuat Anda bangun tak segar di pagi hari.
