Makan Ini Agar Umur Anda Panjang

4. Rumput laut

Lebih dari 1000 penelitian telah menemukan manfaat rumput laut yang dapat menekan peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperlambat pertumbuhan kanker. Penelitian ini sekaligus membuktikan rahasia panjang umur masyarakat di Jepang yang rutin mengonsumsi rumput laut.

5. Ikan

Ikan adalah makanan yang membuat Anda panjang umur. Penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam ikan yang disebut karotenoid dapat melindungi seseorang dari risiko mengidap penyakit yang berhubungan dengan kerusakan saraf.

Terlebih lagi, omega-3 dalam ikan berlemak seperti salmon secara signifikan dapat mengurangi peradangan, yang memicu berbagai penyakit mulai dari kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer. (Foxnews)